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肩頸拉筋
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3C族肩頸僵硬4動作改善痠痛- 即時新聞 - 自由健康網
◎開弓拉筋(圖3):弓箭步站立,第二腳趾朝前,後腳腳跟不離地,保持身體挺直,前腳膝蓋彎曲,身體往前,感覺到後腳小腿有拉緊的感覺,維持30秒,注意 ...
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