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肩頸拉筋
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[運動] 脖子卡卡緊繃痠痛不舒服必做的6個肩頸運動 - 第一助手
定時拉筋伸展肩頸. 脖子問題跟姿勢有很大的關係,姿勢不正確,左右肌肉張力失衡,容易加速頸椎退化,增加骨刺、椎間盤突出的風險。
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