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肩頸拉筋
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https://www.ctworld.org.tw/monthly/254/b01.htm
中台山月刊254期--健康樂活:常運動肩頸不痠痛【三】
(2)鍛鍊肩頸附近肌肉功能:須在正確姿勢下做鍛鍊,整個運動過程不要造成痠、痛、麻等症狀,以避免運動傷害。 運動一:頸部拉筋運動方法:坐或站著,身體直立,肩頸保持正確 ...
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