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肩頸拉筋
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肩頸痠痛自己救,4招精準伸展解除痠痛! - Heho健康
4動作拉伸肌肉,解除肩頸痠痛 ... 仰臥在平板床上,在頸部下方放捲好的毛巾,頭部伸出床邊拉伸胸鎖乳突肌,保持2-3分鐘。 ... 將雙手放在頭部的後側,雙手與 ...
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