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肩頸拉筋
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肩頸痠痛好困擾!日本美體教練教你4招「坐著做運動」
平時總盯著電腦、手機看,常常使肩頸痠痛又僵硬,而駝背、姿勢不良久了, ... 過頭後,再向下伸展,來回反覆數次,可以感受到手臂和肩頸肌肉被拉伸。
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