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肩頸痠痛不舒服？「2招必學毛巾操＋轉肩操」10分鐘改善肩頸

以下介紹改善肩頸僵硬的毛巾操，以及睡前躺著就能做的舒緩背痛轉肩操， ... 物理治療師傳授5個伸展動作「貓式、嬰兒式」，搭配助眠瑜珈更好眠.

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