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肩關節伸展
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上背及側肩伸展 - 陳志誠醫師的運動入門課
改善關節活動,伸展和按摩都是很有效的方式。不過在討論肩膀的伸展之前,還是提醒一下順序的問題。 所謂的順序,當我們在改善身體的活動度時,請 ...
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