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肱骨前移，你还在练习肩外旋？来试试我的方案 - 知乎专栏

肩关节伸展 的末端，这种感觉来自喙肱韧带前束、前侧关节囊的张力，可能还有胸大肌的锁骨部、喙肱肌和三角肌前束的张力。下面我们借助弹力带来体会一下这种 ...

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