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好舒爽～每日睡前6分鐘肩頸/背/腿深度伸展體式，緩解僵硬肌肉！

今天分享7組伸展體式，從肩頸、背部到腿都可以放鬆到，除了緩解疲勞僵硬的肌肉，也能幫助提升睡眠品質，今晚就一起練習吧！ ... 動作1：舒活肩關節，緩解肩頸.

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