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肩頸緊、扭脖子有聲音，是頸椎退化警訊！4簡單動作

受寒後，不僅脖子處僵硬、疼痛，甚至有的人整個後背都變樣了，就像有根無形的繩子拴住了後背一樣，拴得又緊又疼。物理上有個概念叫熱脹冷縮，應用到人體上 ...

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