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運動、做動作時關節有聲音？是不是不好？

我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音」 「我媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋感覺怪怪的、還有聲音」 「教練，我每次在跑間歇時，後段膝蓋都會有聲音， ...

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