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啞鈴聳肩 - Livq

啞鈴聳肩. 13 啞鈴聳肩1.站直，膝蓋微彎，雙腳與肩同寬。 2. ... 如果使用的啞鈴重量很大，那鍛鍊中不要讓肩部旋轉。20:59:34 女孩上健身房必練10款「背肌」訓練 ...

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