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對啞鈴側平舉做出4步調整，更有效刺激三角肌中束 - 健身動起來

哑铃侧平举是个很好的练肩动作，它可以强化三角肌中束，让你的肩膀变得更 ... 這種做法的確可以很好的刺激三角肌中束，但是會限制啞鈴重量，而且很難 ...

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