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上肢運動 - 亞東紀念醫院｜社會工作室

肩 彎曲外展外旋：＿＿秒／下＿＿下／回＿＿回／天. 啞鈴重量_____. 手握啞鈴或橡皮繩，將手臂往前伸直抬起，注意手. 肘不可彎曲，肩膀維持平行不可傾斜.

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