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在家也能打造完美肩部線條- Myprotein 台灣

啞鈴肩 部推舉練習的目標是肩膀肌肉，同時將重點放在三頭肌和上背部。 ... 從身體上移開重量（肩外展）時，會激活這部分肩部肌肉，需要俯身彎腰而不是 ...

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