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肩推訓練－ 強化你的力量，正確姿勢以及優點介紹 - 台灣營養

除了臥推、深蹲、硬舉外還有肩推以及划船兩個很好的力量訓練， ... 的掌握發力的方式，建議先從坐姿啞鈴或是機械式的動作開始進行，重量訓練講求的是 ...

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