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肩膀 啞鈴重量
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練肩到底是大重量好還是小、中重量好? - 劇多
只要你聳肩,斜方肌就會產生代償,中束刺激就會減弱。所以最好是降低重量,做滿全程動作。 後束的動作有不少,主要還是透過啞鈴來完成。有俯 ...
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