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Tataka Baseball - 適合投手的小重量啞鈴肩膀訓練 - Facebook

【適合投手的小重量啞鈴肩膀訓練】介紹一個適合訓練投手肩膀的菜單，利用的是小重量的啞鈴，動作如下: 1) 雙手向前平舉，雙手持啞鈴，以站立姿將啞鈴 ...

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