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肩部三角肌训练，应该使用多大的重量？ - 网易

1.练肩整体重量不能太大. 无论是哑铃、杠铃，还是固定器械，都有许多的动作可以选择。 比如哑铃侧平举、前平举、俯身侧平举，杠铃推举，反向器械飞鸟 ...

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