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4个动作就够了，解决窄肩问题，练出宽厚肩膀|哑铃|肌肉 - 网易

把肩膀练宽练饱满，4个动作就够了，解决窄肩问题，练出宽厚肩膀,哑铃,肌肉, ... 保持身体稳定，大臂贴紧身体并保持不动，使小臂在水平方向左右移动.

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