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男生肩膀太窄怎麼變寬學會這些方法就能練出好身材 - 人人焦點

平時使用啞鈴健身的時候，就可以雙手分別拿一個啞鈴，對稱向上擡，這樣就能夠有效的鍛鍊到肩部的肌肉，讓我們的肩膀逐漸變得寬闊起來。 當然，這種訓練 ...

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