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運動不用久，10分鐘就有效！宋仲基的健身教練教你：一天4個 ...

因此，請拋下「骨架天生很小」、「沒時間運動」、「練肩膀會變壯」等藉口，每天進行10分鐘的上半身運動，打造充滿魅力的強壯體格和性感曲線。 一天4個動作 ...

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