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窄肩、垂肩該怎麼辦？這三招高cp 值鍛鍊技巧 - GQ Taiwan

1️⃣ 雙腳與肩同寬，並且用雙腳踩住彈力繩。 2️⃣ 將彈力繩先拉到胸前位置，前臂和地面90°垂直。 3️⃣ 開始操作，注意核心穩定，利用肩部的力量把彈力 ...

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