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肩膀變寬怎麼辦、肩膀不夠寬、肩膀練寬女在PTT/mobile01 ...

伏地挺身对肩膀变宽的影响不大。主要是因为这个动作主要刺激胸肌肌肉，对肩膀的肌肉和锻炼的程度有限，不能有效的让肩膀变宽。肩膀变宽的话多做肩关节 ...

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