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【肩膀肌肉】女生也要訓練肩膀肌肉？分享1招塑造出健康美態！

但是這想法是錯的，就以為例，想擁有黃金比例，肩寬便應該與臀寬相若；如果肩膊過 ... 因此建議大家可以增加中、後三角肌的訓練頻率，甚至是非練肩日也可以進行中、後 ...

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