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舒緩肩膀痛、 肌筋膜炎！7招簡單睡前放鬆動作 - 新Monday

肩部的肌筋膜僵硬，固較難放鬆展開，只要掌握正確的按摩方法，就能鬆開緊繃的肌筋膜，從而促進血液循環，消除久病不癒的僵硬與疼痛啦！ 第一招：拇指輕按 ...

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