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3動作去除筋膜沾黏解除肩膀酸痛 - 美麗樂活趣

3動作去除筋膜沾黏解除肩膀酸痛 · 動作1【仰頭拉手操】. Step1. 採站立姿勢，在背後將雙手交握，向後延伸，收縮肩胛骨之間的肌肉。 · 動作2【擺頭捏頸按摩】.

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