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連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨

側腰伸展的動作能夠連動間、頸、腰和背的肌肉，讓上半身的緊繃肌肉皆獲得很大的舒展，也可以改善腰痠背痛的問題。 承上個動作，身體回正。 雙手手指交扣往 ...

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