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一字肩怎麼練？10個動作伸展開肩、改善厚背斜方肌 - ELLE

每天只要8分鐘，練出女團同款「一字肩」還能改善肩頸痠痛！ ... 「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉，許多看起來 ...

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