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如何有效练肩部肌肉增加肩宽并且避免斜方肌发达？ - 知乎

“溜肩”只是一个现象，它背后的原因不止一种可能。 你以为的“溜肩”，真的没想象中那么简单。 你真的以为避免训练中对斜方肌的刺激，就可以改善溜肩了吗？不一定。

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