你即將離開本站

並前往https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g38205095/neck-shoulder-muscle-workouts/

3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背，練出女團直角肩 ...

踩在Bar的正下方，雙手握的寬幅取決於雙手打開，可剛好呈90度的位置。 下拉Bar坐穩後，維持骨盆與脊柱在良好曲線、腹部核心穩定下壓肩帶。 吐氣將Bar下拉 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肩膀寬改善」的人也找了：

  1. 肩膀寬怎麼變小
    2.
  2. 怎麼讓肩膀骨架變小
    3.
  3. 減肥肩膀會變小嗎
    4.
  4. 肩膀寬怎麼變窄
    5.
  5. 肩膀厚dcard
    6.
  6. 肩膀寬原因
    7.
  7. 肩膀寬怎麼辦
    8.
  8. 肩膀寬穿搭
    9.