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運動不用久，10分鐘就有效！宋仲基的健身教練教你：一天4個 ...

鍛鍊上半身後，體態就會改變，包括：(1)因為肩膀變寬，相對地臉看來就會變小；(2)視覺焦點停在上半身，掩飾身高矮小的缺點；(3)若屬於下半身乾癟且 ...

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