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打造氣質美背讓身型更纖細，請把這4組動作練起來！ - 美麗佳人

4組美背薄背動作. 第1組：開肩練習. 將手肘搭在桌子或是椅背上，雙腿分開大於肩寬，後背放鬆，肩膀向下壓，保持15秒/1組，共做2組。 Photo/阿郭@小紅書 ...

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