[爆卦]肩膀寬定義是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有...

肩膀寬定義 在 Nancy南西│質感生活•服裝穿搭•自我成長 Instagram 的精選貼文

2021-04-04 15:26:31

今天要分享的主題算是我的深刻心得?! 那就是“寬肩人如何穿了不顯壯”  身為一個寬肩人非常知道寬肩人的苦 你們的苦我都懂😭 有些衣服穿起來就是一個壯 壯到很想去撞牆~~~  在踩過無數的雷後 對於如何修飾寬肩有一些小技巧 不藏私的分享給你們💗  首先,怎樣才算寬肩? ↠寬肩...

  • 肩膀寬定義 在 mydress.com.tw Facebook 的最佳解答

    2021-01-09 22:00:02
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    ㊙解決各種肩型煩惱!溜肩窄肩寬肩拯救穿搭,選對搭配💯讓你360度都好看 ▶ https://www.mydress.com.tw/l-13wpd ✨✨✨✨
        
    從「平肩」「寬肩」「窄肩」到「溜肩」,以下4種肩型分析及「溜肩」「窄肩」「寬肩」拯救穿搭,讓你快速營造完美的女神比例。
      
    👀平肩
    想知道平肩是什麼嗎? 其實平肩就是天生的美人肩,同時是理想肩寬標準女生的代表。平肩可說是人人稱羨的衣架子身材,各種類型衣服或者露肩造型,對你來說都可以輕鬆掌握,所以穿搭上則比較沒有需要在意的問題
      
    👀溜肩
    面對鏡子時會明顯看到肩膀往下垂,通常也可稱為斜肩、垂肩等,最著名的溜肩名人為日本男子偶像團體嵐成為之一的櫻井翔,由於肩膀下垂幅度過大,很多衣服穿起來好像快掉下來一樣,在選擇服飾單品與搭配時需考量到較多溜肩改善法的修飾技巧。
       
    👀寬肩
    寬肩的人會明顯發現身體最寬的地方為肩膀,而肩膀寬定義為肩膀比臀部寬度還要大,而且選搭衣服時不僅要注意上衣搭配下半身也不能隨便穿,因為如果臀部或腿部比例豐腴的話,整體容易會顯得虎背熊腰的印象。
       
    👀窄肩
    兩側肩膀寬度窄於臀部最寬處,這類型的肩寬標準女生為窄肩,窄肩給人一種骨架小的視覺,整體線條也會顯得纖細與瘦感,但如果一不小心沒選對單品,也會有上窄下寬的水梨身形出現,著重的穿衣重點需防止讓肩膀看起來更窄。
           
    🌟🌟🌟TIPS    
    #平肩怎麼穿都美單品推薦
    對於平肩女生不論是一字領、墊肩、荷葉領等都能輕鬆駕馭,天生衣架子的比例經常也會給人宛如模特兒般的好身材,當想挑戰不一樣的服飾剪裁,推薦可以選擇一字領+荷葉袖為搭配,注重肩膀與袖型的設計可不是誰都可以穿,所以非常推薦給平肩的你嘗試。
      
      
    #溜肩改善法推薦
    溜肩避免露肩、吊帶單品 ---掌握增加肩膀份量感
    溜肩改善法推薦以袖子帶有抽繩、澎袖等造型,選搭袖皺摺收腰洋裝為垂肩穿搭,能將溜肩斜度往上提同時瞬間增加肩膀的份量感,腰間收腰細節與A字裙襬能平衡理想的身形視覺,混搭馬汀鞋營造甜美帥氣的街頭風格,

    #窄肩改善法推薦
    窄肩避免落肩、V領設計 --- 掌握製造肩膀延伸感
    窄肩可以選些能加重上半身比例的單品,重點在增加肩膀的寬度,如一字領上衣就是基本的入門必備,另外利用荷葉邊點綴的袖山,除了能增加肩膀延伸感之外,也可打造肩膀寬度進而改善窄肩的視覺。

    #寬肩改善法推薦
    寬肩避免一字領、合身上衣 --- 掌握削弱肩膀寬度
    日常外出時刻當陷入穿搭靈感缺乏的時候,寬肩膀該怎麼打造寬肩拯救穿搭呢?以深V連身長洋裝為主搭配,穿著一件式的單品不僅能立即帶來仙氣飄飄的氣息,深V造型也讓臉型與肩膀顯窄變小,隨性穿上高跟鞋、粗跟短靴就很好看加分。
       

    每當購入新衣或者轉換新風格,當覺得造型哪裡怪怪的時候,不妨先對著鏡子檢視自己是哪種肩型,剛好選到以上不適合自己肩型的服飾單品,或許就是讓風格變得不好看的原因,如果你不像平肩一樣能駕馭各種衣服,那麼從溜肩窄肩寬肩拯救穿搭裡,輕鬆解決惱人的肩型問題,便能展現修飾兼具的迷人質感。

    @beuatyupgrade分享文
       
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  • 肩膀寬定義 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

    2021-01-02 19:55:10

    0:00 前情提要
    0:43 定義
    1:14 原因
    2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
    2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
    3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
    3:46 矯正運動-踮腳尖運動
    4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
    4:32 總結

    下方是推薦影片
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    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

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    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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  • 肩膀寬定義 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的精選貼文

    2020-06-20 21:59:11

    不誇張,這部真的是耗費超多精力的!!以下補充強力推薦要看完!一定會更有感覺的啦!

    這部算是將之前的「穿搭12比例」、「黃金5比例」融合並延伸,
    是我依照自己穿搭經驗及許多參考資料濃縮整理出來,
    如果沒看那兩部的朋友(連結在下面),應該會有種莫名奇妙的感覺XD
    --------------------------------------------------------------------------------
    『造型進階!認識穿搭12個比例!』-https://www.youtube.com/watch?v=hD3rugrLDJ4
    『如何穿出好比例?5個穿搭黃金比例讓你有概念!』-https://www.youtube.com/watch?v=S_jaPMUo_4Y
    --------------------------------------------------------------------------------


    影片中忘了提,我還想再補充強調一句話~

    「身體各處黃金比例是會互相牽連的,越多處符合會越容易有瘦高感。」

    所以這表示並非將某處做好黃金比例就能瘦高了,
    例如「穿膝上合+上合短就鐵定瘦高!」
    這句話是不一定正確的喔~
    假設你頭大肩膀寬,那我反而不建議穿上合短,
    可能要選上寬短來模糊你的肩寬,
    褲寬也需要和你的上寬短上衣來做調整才能更加讓你顯得瘦高!

    講到褲寬和整體黃金比例,再補充一下片中短褲褲管寬度部分。
    影片中短褲褲管的合與寬是依照褲寬和小腿寬對比來區分的,
    但這個僅限於小腿不粗的人,也可說是接近中等身材的人才行,
    所以這其實是一個「簡化的黃金比例準則」,
    實際上是需要將褲管比較在小腿寬、臀部寬、上身寬、肩膀寬,
    這樣才能定義這條褲子對於這個人算不算寬褲,
    簡單的例子是如果有一個人小腿很寬,但其他部位算是中等身材,
    那依照我影片分類就可能變成很多褲都不是寬褲,
    但是對比於上身寬度那些褲子又像是寬褲這種奇怪情況出現,
    所以我選的穿搭照也盡量是以中等身材為主~

    假如自己想要判斷某條褲子是否為寬褲,
    我覺得最簡單的做法是,
    褲寬至少有你的大腿兩倍寬以上,
    那這樣幾乎是鐵定可以被認定是寬褲的!

    穿搭12比例中將上身分成短、中、長,
    他們的介線模糊,每個人定義會有落差,
    這如果在下身穿長褲時判斷較為單純較沒什麼問題,
    但在穿短褲時則會產生一種狀況是,
    「當短褲褲長短,視覺上會顯得上身偏長。」
    這情況會讓上身的「中」和「長」變得不好判斷,
    所以穿搭照的選擇上我是依照褲檔蓋住的多廣來區分的。
    在想要塑造上身長時也可加以利用上面這概念來穿搭,
    但說真的你自己穿搭覺得現在是長那就是長了XD

    原本真的打算要將36種比例講完,
    除了影片會爆炸到20分鐘之外,
    光是要找穿搭範例就真的花非常非常非常多時間,
    畢竟每個人都會有慣用的穿搭比例,
    導致衣櫃單品都趨向某些版型,
    完全無法由我們倆的穿搭照完整示範啊~
    所以需要找非常多的高手穿搭照來幫忙展示,
    這次真的感謝各位穿搭高手願意讓我分享穿搭照!!!

    我將影片中出現眾多港台穿搭高手IG(或Youtube)放在下方,
    他們都很有個人穿搭風格,非常厲害,都是我自己就有追蹤的!
    推薦各位朋友馬上去追起來吧!!讚!!
    (還有些高手幾乎沒在穿短褲所以這次沒收納在內囧)

    =================================================
    玉米 ➤ https://www.instagram.com/mr__corn_/
    HEBE ➤ https://www.instagram.com/chuse_hebe/
    Halu ➤ https://www.instagram.com/_halusan/
    Wesily ➤ https://www.instagram.com/wesily_wei/
    祐維 ➤ https://www.instagram.com/e92560103/
    4勛 ➤ https://www.instagram.com/4.hsun/
    Kevin ➤ https://www.instagram.com/kevin830105/
    ➤ @THE SHORTY 那個矮子
    Amchi ➤ https://www.instagram.com/crayonamchi/
    歐文 ➤ https://www.instagram.com/lilowennn/
    阿頨 ➤ https://www.instagram.com/a.pien1997/
    ➤ @灰色地帶A.G.A
    Play ➤ https://www.instagram.com/play5230/
    阿勒 ➤ https://www.instagram.com/notrobot_/
    冠宇 ➤ https://www.instagram.com/ca_a_l/
    John ➤ https://www.instagram.com/john_bigots/
    塔洛斯 ➤ https://www.instagram.com/talos.fz/
    ➤ @沒朋友的塔洛斯
    阿準 ➤ https://www.instagram.com/chainloop/
    PB ➤ https://www.instagram.com/peach_boy_517/
    popo愷 ➤ https://www.instagram.com/popokai__/
    查爾 ➤ https://www.instagram.com/chachaohlala/
    47 ➤ https://www.instagram.com/r4nge7/
    Tim ➤ https://www.instagram.com/asianluver/
    大衛 ➤ https://www.instagram.com/d______avi______d/
    =================================================

    這篇的概念真的濃縮再濃縮!!(又講一次XD)
    希望可以增加大家對於短褲穿搭的各種想像!讚!

    如果喜歡這篇就幫忙我,按讚、訂閱、分享,感恩大家我愛大家!


    以上感謝大家收看啦!



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    https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/424151
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    https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323177
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    https://www2.hm.com/zh_asia3/productpage.0730013001.html
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  • 肩膀寬定義 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2019-11-14 20:00:10

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    原文字幕
    我現在跟家人在沖繩
    大家好 我是Ashlee
    歡迎來到我的頻道
    今天邀請到
    我是好野人
    你慢半拍
    我現在呢跟家人在沖繩
    所以你可以看到後面美美的海景
    第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
    今天為什麼邀請到好野人
    我家怎麼默默多了一個youtuber
    大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
    是他的副業
    然後可能跟他分享一些我的經驗
    我以為他就是做一兩次就會放棄
    就沒想到默默做到現在
    今天呢你們有看到桌上這些飲料
    我先說這完全不是業配
    這是我昨天自己在這邊的超市買的
    我們昨天在逛永旺超市
    然後我們不是分頭走嗎
    他是Protein Milk
    而且是零脂肪
    所以我就把它四個口味都買來
    My protein的乳清
    因為我旅遊都一定會
    攜帶這種小包的
    然後想說來評比一下
    我們其實雖然是家人
    可是我們就可能都自己做自己的事情
    然後又沒有住在一起
    不像大家想像中這麼熟
    所以我等下問你一些問題
    可能會讓別人覺得很見外
    就算有在健身沒有很認真在練
    但是有去健身房這樣子
    所以今天就是乳清初體驗
    這邊有巧克力的嘛
    我MyProtein有帶草莓跟巧克力
    然後像我們出來旅遊的時候啊
    因為搖搖杯他就是很佔空間
    所以呢我就會去買一個寶特瓶
    然後用像紙的東西把他這樣子弄著
    從來沒有喝過乳清
    因為我們剛才選的這個是天然巧克力
    但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
    然後味道都會比較淡
    那是好喝的嗎
    那還不錯
    因為我以為你會嚇到
    完全沒有
    想吃什麼就吃什麼
    比如說中餐
    有時候開心就買麥當勞
    真的很欠打
    完全沒有在控制飲食
    周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
    因為現在這個年紀已經快35了
    不健身你也知道它代謝會變慢
    就怕會被人家罵
    胖子大叔
    看到我的身材
    就是選擇
    就是健身體態很好的人
    他們維持是很辛苦的
    而且我也大概知道飲食控制很重要
    剛剛我們喝巧克力嗎
    那我們現在來喝看看Zavas
    因為上面他寫日文
    我實在是看不懂
    先來看一下它的營養素
    他這一瓶是200ml
    然後他有15克蛋白質
    然後零脂肪
    碳水有10.5
    Myprotein這個很接近
    Myprotein一包是18克蛋白質
    1.8的脂肪
    然後碳水就低了
    那我們就來喝看看這個巧克力的
    味道好像喔
    我猜這個會比較好喝
    因為他有10.5的碳水
    而且他好像比較甜一點
    好像是Myprotein的加糖
    加糖版
    那無糖
    這是微糖
    對就比較甜的保久乳
    這個我覺得它就像是真的保久乳
    我會有一種巧克力牛奶的那種調味
    可是乳清不會乳清比較淡
    而且我們剛才選的是天然巧克力
    然後剛剛有講到
    他們的天然真的就是蠻天然
    他們的這一款
    比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
    再不甜一點
    真的好喝
    而且我猜他應該是加代糖
    你說你平常有有在練
    大概一個小時的時間
    我的步驟是我通常去
    會先跑步個20分鐘
    怎樣的有氧
    跑3000公尺
    快速的大概時速八公里這樣子
    然後跑完之後也我就把他當熱身
    熱身完之後可能當天去就看心情
    比如說做做胸推
    或是拉拉那種
    他們大概通常就做個3到5組這樣子
    對一次10下
    那我這邊給你的建議會是
    你應該把你的有氧
    排在你的訓練以後再做
    因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
    他會讓你的體力都已經消耗了
    你那時候已經很累
    你可能做臥推做胸推的時候
    你的訓練效果表現就不會這麼好
    那我會建議你可以在訓練以前
    先做個大概五分鐘的有氧
    大概中強度就可以
    主要是讓你的肌肉比較
    不容易在訓練的時候受傷
    然後你再做那些主訓練
    然後做完主訓練
    如果你真的喜歡有氧
    你再去安排那種比較高強度的有氧
    因為跑完步流汗很爽啊
    心情很好
    可以維持可以把它放在最後
    我們再來喝一瓶
    無果汁這個
    檸檬嗎 不可能
    我猜香蕉
    好 沒關係 就喝喝看就知道
    不要浪費吸管
    環保
    這也很好喝耶
    好像韓國的香蕉牛奶味道
    欸這樣很厲害欸
    他做的都蠻好喝的
    而且這樣有15克蛋白質
    這一個多少錢
    我不知道這不是你買的嗎
    我忘記好像類似150幾日幣
    跟乳清一包這種
    這種包裝的差不多價錢
    你剛剛說你有在練胸推跟拉背
    真的蠻看心情的
    因為像我們這個年紀
    你肚子要消很難嘛
    所以一般人給的觀念
    我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
    我這樣腹部看起來肚子肉
    就不會那麼多 視覺嘛
    你知道練肩把肩膀練寬
    會讓你腹部看起來比較窄小
    肩膀可以練寬嗎
    不是骨架
    你看我肩膀
    這就是練的
    你摸看看
    是覺得很沒有存在感
    所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
    然後想做哪一台就做
    兩三個
    就先急速跑完20分鐘
    然後做兩三個
    這樣子我覺得可能可以再調整一下
    我會建議你應該比較有系統化的規劃
    你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
    對這樣會比較有目的性的
    然後效果也會比較好
    你還可以加入像肩
    然後背的訓練也可以做多一點
    因為其實背有很多肌群
    對還有臀部啊
    你可以先安排好
    比如說你這8週這12週的課表
    你禮拜一練什麼
    你一周練三天的話
    然後禮拜三練什麼
    禮拜五練什麼
    你去健身房就會知道自己要幹嘛
    如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
    上面有變身計劃
    神力女超人你可以在上面
    購買我的菜單
    系統化讓你一步一步朝向你的目標
    哥哥可以不用錢或折扣嘛
    沒有我可以開折扣碼給你
    你猜這是什麼
    這應該原味吧
    好像香草也很好喝欸
    我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
    主要是健康吧
    對阿跟體態不要太扯這樣
    你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
    但是知道那個東西不是
    檯面上看起來那麼簡單的
    當然你說會不會想要身體好身材好看
    我覺得可能這個代價對我來講
    不是那麼優先
    我可能會把時間做一點別的更想做的事
    那現在喝第四罐
    深藍色的
    說不上來也是很特別的味
    這應該原味吧
    說不上來
    蠻噁的
    他也不到難喝
    有點鹹欸
    我覺得這個應該就真的是原味
    感覺可以入菜
    煮成鹹的火鍋之類的
    這個這罐
    如果他也一起加入評比咧
    比較健康
    你今天如果要for喝身體健康的話
    對但是選這個可能也有加糖
    但是他加的不是糖他加的是代糖
    就算是甜味劑吧
    但是你身體就不會有那些糖
    帶給你的負擔或者是熱量
    對我來講因為這不是手搖飲料
    你就不是for爽的
    那如果你因為摻雜一些
    養生跟健康才會去喝這個
    聽你這樣講平常生活形態不同
    我們對於爽的定義很不一樣
    他說這種飲料不是手搖飲料
    沒辦法帶成造成爽度
    我在減脂的時候給我一瓶這個
    我就會覺得超級小確幸
    就是yeah我等一下訓練完
    然後補充蛋白質的東西
    我覺得這對我來說是爽
    然後手搖杯完全就不會在我的
    人生選擇範圍裡
    你剛才說你健身的目的是想要健康
    但你不會覺得既然你都要去健身房
    然後你都要吃東西
    可以讓你訓練效果變得更好
    更健康,肌肉長更多
    代謝變更快
    今天這樣聽你這樣講
    反正時間都要花
    那是不是應該更有成效
    因為這個東西台灣買不到
    如果以乳清來說
    你會願意花錢買這種東西嗎
    那一包多少
    這個因為它是試用包比較貴
    我記得大包的很便宜
    MyProtein應該算是現在所有仿間
    市面上最便宜的乳清
    算下來一杯可能
    22克到30克蛋白質
    應該台幣30到50吧
    那不會很貴
    就手搖杯的價錢
    所以你會願意買嗎
    也不是說喝了長肌肉還是要練
    但是你今天如果一個兩個人都有在練
    然後練的強度什麼都一樣
    可是一個有再補充蛋白質
    不管是從乳清還是從食物
    那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
    他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
    因為謠言吧
    總覺得好像你沒運動
    就喝這個東西之後會變下垂
    有點像什麼健身的人
    練健身參加選美的
    不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
    我沒有說阿諾
    然後還有一種說法是你沒有在運動
    你喝這個就是浪費
    那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
    超謠言的
    因為乳清呢跟像這飲料
    它裡面主要成分就是蛋白質
    蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
    都是一個人體必需的營養素
    不管你是用這一種東西來補充
    還是用乳清
    或是你用蛋 魚肉啊
    都是一個營養的來源
    所以你意思說其實沒運動也可以喝
    你有沒有覺得有運動的人
    就是身體肌肉量比較高的
    看起來體態上比較年輕
    因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
    蛋白質還有很大好處是
    它會增加你的
    所以或許你常把你的飲食加入
    這些蛋白質高的東西
    也不一定我猜啦
    因為我發現我年紀大了之後
    有時候以前便當吃一個一定就夠
    現在都想要吃一個半
    就吃完一個便當就覺得還有點餓
    但是那個飢餓感是可以忍的
    但如果你會覺得再吃飯你會很爽
    有時候會吃 有時候不會
    最後我想你跟大家講一下
    你的頻道裡面在拍什麼
    我的頻道我頻道主要是一些
    那最近是因為搬到青埔去住
    所以我就對那一區有研究
    然後就有拍一些
    相關系列的房產的一些小知識啊
    或者說青埔那邊地區的一些發展
    那如果我想要看房產投資
    我覺得有一兩支
    可能有一點皮毛啦
    但是你說像專家講的那種
    那麼的深入可能不至於
    買房賣房這種
    社會上的氣氛跟你你覺得好不好
    那是蠻個人主觀
    大家都有興趣歡迎過去那邊看
    如果大家想看什麼
    我跟好野人的再度合體拍的影片系列
    或是你想要看什麼內容
    都歡迎在下面留言給我
    那我們今天還有很多行程嘛
    所以影片就到這邊了
    我們下次見
    Peace 拜拜

    #佛系健身#沖繩#好野人

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