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三個簡單動作，改善圓肩、駝背！ - 艾斯靈魂私人教練健身房

所謂「圓肩」是因雙手的大手臂向胸口往內轉與肩胛骨往前傾，看起來像是肩膀往胸口擠的情況，俗稱含胸。(如下圖) ... 還可依照以下的方式進行放鬆和矯正性訓練.

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