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揮拍、出拳，如何快速有力不受傷？ - 肌內效EX

在我們日常運動中有很多項目，都需要上肢快速向前推進的同時配合快速的內旋，如棒球投擲、籃球傳球、網球發球、拳擊出拳等。而肩袖肌群中的外旋肌群的 ...

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