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肩袖肌群教學– 別再這樣做了！ - FITDEVMO – 健身

肩內旋 其實在我們平時的訓練動作裡，也參與不少，所以很多人不必刻意鍛鍊肩內旋，相反，肩外旋的動作是較少，所以導致我們都偏向於肩外旋太弱、肩內旋 ...

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