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重訓姿勢別練錯小心肩夾擠找上門（上篇） - Yahoo奇摩新聞

肩關節過度外轉、水平外展－側舉（Lateral raise）錯誤的側舉：肩膀內旋越多，在側舉到外展肩關節90度時，越容易造成夾擠。－伏地挺身（Push up）正確 ...

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