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練過外旋以後，內旋練那個肌群？ - 每日頭條

再來了解一下什麼叫肩袖，肩袖又叫旋轉袖，是包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱複合體，肱骨頭的前方為肩胛下肌腱，上方為岡上肌腱，後方為岡下肌腱和小圓肌腱， ...

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