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3個肩外旋的訓練動作 - 健身動起來

所以強化穩定肩關節的肩袖(Rotator Cuff)及肩胛骨(Shoulder Blade)，讓肩膀的肌群更加強壯，有助減少傷害的發生。 今天我們給推薦3個肩外旋的訓練動作：.

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