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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位

遠藤健司表示，牽動肩胛骨的2大主要肌肉，是位於脊椎兩側，連結脊椎和肩胛骨的「菱形肌」，以及頸部左右兩側的「提肩胛肌」。因此想要改善肩頸靈活度，就 ...

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