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[爆卦]肩胛骨動作是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肩胛骨動作鄉民發文沒有被收入到精華區：在肩胛骨動作這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肩胛骨動作產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【如何不在順位中迷路？】 瑜伽練習中常聽到要找到順位Alignment，但很多時候你會發現，真正下去練習了，看起來一樣，感受起來不一樣，以為很輕鬆，其實很累，這中間的差別其實在Action，有人叫做行動，而Action不代表movement移動。 (註：這是我個人解釋方便的定義) 「不只需要知道...

　同時也有75部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，承接肩夾擠症候群那一集 如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人 可以回去看看喔~~ 老樣子 若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔! 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh... 追蹤 facebook : ht...

「肩胛骨動作」的推薦目錄

肩胛骨動作 在 運動星球 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 22:06:34

【#運動星球健身】⁣⁣ 肩胛骨是我們在日常生活中不太會主動活動的部位，但它卻與我們日常生活的動作及姿勢息息相關。由於肩胛骨（scapula）周圍連結著超過30條以上的肌肉，因此，它的使用量非常之大再加上易於疲勞與僵硬；所以，當這些肌肉出現疲勞與僵硬的時後，就容易將肩胛骨鎖住造成肩膀與手臂的靈活度下降...

肩胛骨動作 在 Suzanne 湯士萱 物理治療師 Instagram 的精選貼文

2021-05-31 05:54:52

謝謝 @recallfitnesscenter 創辦人 @yang_physiotherapy ，邀請我昨天晚上一起在 IG 直播聊「高低肩」🙋🏻‍♀️ 也讓我這個山頂洞人解鎖了許多 IG 功能 ～ 沒跟到的可以看直播錄影，在 @Yang_physiotherapy 的 IGTV 【閒聊重點】...

肩胛骨動作 在 Suzanne 湯士萱 物理治療師 Instagram 的精選貼文

2021-05-17 14:11:16

【講師日記-專業課程教學筆記】 Muscle Synergies - Neck & Shoulder 2021/04/10-11 部落格連結請見個人檔案 這兩天我們在台北完成了 Muscle Synergies - Neck & Shoulder 課程 這個週末我們討論了兩種肌肉角色分類 - ...

  • 肩胛骨動作 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 19:50:35
    有 58 人按讚

    【如何不在順位中迷路？】

    瑜伽練習中常聽到要找到順位Alignment，但很多時候你會發現，真正下去練習了，看起來一樣，感受起來不一樣，以為很輕鬆，其實很累，這中間的差別其實在Action，有人叫做行動，而Action不代表movement移動。
    (註：這是我個人解釋方便的定義)

    「不只需要知道擺位，還要知道行動。」

    回到肌動學的本質，只要你搞清楚以下幾件事，就能夠幫助你更有系統的分辨出動作本質上的差異。

    1 位置 position
    2 行動 action
    3 狀態 status

    舉個例子，舉手好了。

    1 位置
    以解剖中立位當標準，手在前方叫做肩屈位flexion，手在後方叫做肩伸位extension。

    2 行動
    手由後往前舉叫做肩屈flexion，手由前往後伸叫做肩伸extension。

    3 狀態
    是動態還是靜態。

    好，燒腦的繞口令來了。

    所以你可以在：
    肩屈位做肩屈動作
    肩屈位做肩伸動作
    肩伸位做肩屈動作
    肩伸位做肩伸動作
    再搭配動態還是靜態，動態就有向心離心收縮的差別，靜態為等長收縮。

    以上搭配出不同的口令，另外在chaturanga時的肩胛骨動作，也可以以此類推，上過課的同學不妨自己腦力激盪一下。

    當然在什麼時候該做什麼事，背後可能有不同的目的，但了解這些動作的基本原則，可以讓你更容易上手順位的練習跟有概念。

    希望這些解釋可以讓你更了解動作的分析方法。

    #看見動作的本質
    #順位 #Alignment #肌動學
    #阿肯師的瑜伽隨記
    #kensyogalife

  • 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

    肩胛骨動作 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳解答

    2021-05-28 15:21:26
    有 52 人按讚

    謝謝 瑞稞適能中心 Recall fitness center 創辦人 @yang_physiotherapy ，邀請我昨天晚上一起在 IG 直播聊「高低肩」🙋🏻‍♀️

    也讓我這個山頂洞人解鎖了許多 IG 功能 ～

    沒跟到的可以看直播錄影，在 @Yang_physiotherapy 的 IGTV：https://www.instagram.com/yang_physiotherapy/channel/

    【閒聊重點】：
    ✔️ KC 課程講的是提供治療師們以動作做為評估及處理疼痛的工具。
    ✔️ 動作沒有絕對的對與錯。

    【高低肩聊天重點】：
    ◾️高低肩不是正式的醫學診斷名詞，只是形容看到的一種姿勢。
    ◾️與高低肩相關的肩胛骨動作，包括上提、下壓、上轉、下轉。
    ◾️很多因素都可能導致高低肩。
    ◾️如果靜態下些許高低肩，動態下控制沒問題，也沒有不適，不用過度擔心。動態下動作控制的能力比靜態下的外觀更為重要。
    ◾️改善高低肩的方式，主要平衡兩邊的肌肉，主動伸展過短的肌肉、訓練收縮效率不足的肌肉。
    ◾️動作是很複雜的，每個人的身體也都不同，專業人員可以協助您更清楚了解自己身體的狀況。

    ⭐️完整內容與動態解說歡迎觀看影片~
    https://www.instagram.com/yang_physiotherapy/channel/

    有任何想法歡迎留言與我們分享😊

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    湯士萱 #Professional -
    Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
    FB: 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist
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  • 肩胛骨動作 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-13 20:12:13
    有 44 人按讚

    ［G動學講堂］訓練時肩胛骨到底該不該後收下壓？

    有些時候會聽到教練說肩胛後收下壓，但也聽過不要過度後收下壓，到底該如何判斷，訓練時下壓又會有什麼問題？

    上肢訓練接近垂直拉的時候，過度後收下壓反而會影響到肩胛骨的活動，這時候應該適度的讓肩胛骨在肋骨上滑動。

    在做水平推的時候如果只想著往上推，常會伴隨肩胛骨過度前引，導致聳肩或者感受度不好的情況出現。這時適度的肩胛後收下壓是幫助訓練、減少代償的好方式。 在這邊更好的CUE是挺胸縮腹、背打直，讓肩胛骨處於中立的位置。 符合靜如處子、動如脫兔的原則。

    你平常都怎麼練呢？或者大家教學都用什麼cue? 歡迎留言分享讓我知道。

    #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #G動學講堂 #肩膀 #肩胛骨 #動作模式 #G動學 #GMS

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    G動學系列課程：
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    G動學–下肢整合訓練 台北場 5/29-30
    G動學-動作概論呼吸與核心 台中場 6/5-6
    G動學-上肢整合訓練 台北場 7/3-4

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