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每天花十分鐘，做好姿勢、伸展和肩胛骨訓練，肩膀酸痛不纏身。

在這邊我想分享的是以保健角度來預防疼痛發生或是惡化。針對肩膀酸痛的保健有三大建議：姿勢、伸展及肩胛骨運動。 1.姿勢訓練. 其實姿勢 ...

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