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肩胛骨 緊 繃
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改善「頸緊膊痛」!2 招檢查肩胛骨+肩胛骨柔軟操
坐好,保持良好姿勢後,將雙肩稍稍抬高,肩胛骨向內縮,靠近脊骨。然後慢慢上下移動肩胛骨,這樣可放鬆肩胛骨,使周圍的肌肉沒有那麼繃緊,促進血液 ...
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