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肩胛骨酸痛按摩
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Dr.東:善用按摩球推鬆痠痛位|即時新聞|港澳|on.cc東網
用法是以手指按壓肌肉,找出酸痛的壓痛點,以按摩球上下或環形移動,有助放鬆黏連的筋膜, ... 把按摩球放到肩胛骨與脊椎之間,可按摩背部菱形肌。
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