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肩頸痠痛時為何越按摩反而越痛!? - Yahoo奇摩運動

動作二：傘蜥式強化背肌與第一個動作相同，將身體挺直並用雙手抱住後腦勺，雙手向後打開把肩胛骨往中間夾進來，往斜方肌與菱形肌的位置收緊，待整個收 ...

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