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每天十分鐘，做好姿勢、伸展和肩胛骨訓練，肩膀酸痛不纏身

其次是50肩，這是因為關節囊緊繃發炎所致，最常見的症狀是手很緊、卡住、舉不起來，在急性期甚至會有夜間疼痛的現象。 不同的成因會有不同的治療方式，若 ...

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