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每天10 秒「肩頰骨伸展操」簡單緩解肩頸痠痛！ - Heho Sports

如果有脖子痛的情況，做這套運動會有很大的效果。 肩胛骨的偷懶肌A—從背部支撐肩胛骨：菱形肌. 覆蓋背部的大肌肉是斜方肌，在那內側還有一個菱形的肌肉 ...

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