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矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位！

一旦這個肌肉偷懶，肩胛骨就會被拉往外側，因此兩肩比胸部還要向前突出，形成「圓肩」。把手臂用力往下甩時產生的疼痛感，也是前鋸肌弱化的證據。

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