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肩胛骨伸展
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改善身體柔軟~肩胛骨- Don1Don
三、【肩臂伸展】肩膀、手臂、闊背肌、側背、上背部. 屈膝、雙手前伸過頭,手掌放置座椅上方。進行時將肩部向下漸漸施壓,左右的肩胛骨向中間擠壓慢慢 ...
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